Løbeskole
AOF starter ny løbskole
· Har du svært ved at komme i gang med at løbe · Har du brug for at komme godt i gang · Har du brug for at få hjælp til at finde motivationen og bevare den · Har du brug for at få gode ideer til hvordan du kommer i gang med at løbe · Har du brug for at få lært at løbe
|
|
Program:
Hver gang tages der forskellige emner op inden eller efter vi løber
Marts:
Motivation for at løbe
Målsætninger
Løbeprogrammer. Hvordan løber jeg 5, 10 eller endnu flere km når jeg ikke løber nu?
Løbefysiologi
Udstyr. Sko, sokker, tøj, ure osv. Hvad er nødvendigt, hvad er bare ekstra lir?
Løbetest
April
Løb og kost.
Skader, hvordan undgår man dem?
Arbejde med løbetempo. Interval løb, langdistance eller spurt?
Vi tester formen. Er der fremgang?
Maj
Løberuter. Variation i løb. Hvordan holder vi motivationen
Vi løber videre og deltager evt. i Eventyrløbet d. 17. maj i Odense
Sted:
AOF Middelfart Skærgårdsvej 1 i Middelfart
Start.
Mandag d. 5. marts (20 gange
Tid :
Mandag og onsdag 19.00 – ca. 21.00
Pris:
800 kr ( deltagelse i Eventyrløbet er ikke med i prisen)
Tilmelding:
Til AOF Middelfart på tlf. 63 41 35 00 eller via vores hjemmeside www.aofmiddelfart.d